大豆燕麦黑米有哪些做法?

【资料图】

大豆、燕麦、黑米都是非常好的粗粮，这三种食材搭配可以做成豆香黑米糊。

大豆40g，燕麦30g，黑米30g，食材淘洗干净后放入豆浆机，再加入1200ml水，按“五谷豆浆”键，15分钟左右豆香黑米糊就打好了，然后用滤网过滤，剩余的残渣也可以和鸡蛋、萝卜丝搭配，再加入葱花、盐调糊，用电饼铛加少许花生油做成萝卜丝粗粮饼。

一碗热气腾腾的豆香黑米糊和一盘喷香的萝卜丝粗粮饼，减脂早餐的完美搭配！